抑郁症和出轨有关系吗[如何治愈出轨后抑郁]

女人往往简单成为婚姻中的受害者

在我接到的关于婚姻情感方面的求助事例，最多见的类型之一便是爱人越轨而导致的郁闷事例！

在这里，咱们就来好好地分析一下。

不论什么原因，越轨的一方肯定是不对的，不论你冠之于“渣男”、“贱人”、“破鞋”或许什么任何刺耳的名词，作业的确发生了。

在这个情况下，越轨的人，有的简简单单说一句对不住，有的痛哭流涕跪求宽恕，有的在抱歉之后还会找各种理由去为自己的错误行为辩解……

在我招待的已婚求助者中，最大的份额是那些作业发生后依然挑选继续保持婚姻的女人，她们在婚姻中支付了许多许多，承受了最大的冤枉，为了孩子为了家庭为了体面等等！

那为什么她们最简单发生郁闷呢？

详细原因有三个：

1、负面心情的会集迸发 在我国大部分传统家庭中，女人支付的时刻和精力远比男性多，做家务关怀孩子学习，还要作业，乃至还有不少还要照料男方的白叟。更不必说平常在家庭婆媳联系、公公儿媳日子中遭到的冤枉，这些冤枉许多时分爱人也仅仅劝说让其忍让，让冤枉不断堆集。在男方越轨时，过往的小冤枉堆集的好像旱季的水库，一会儿溃坝了！这些负面心情经过长时刻的发酵和堆集，在这一刻会集迸发了，激烈进犯着正常的思想系统！

2、负面心情不伤人则自伤 负面的心情总是会到达其伤人的作用，而在爱人越轨时，有些女人碍于传统观念，觉得家丑不可外扬；或许考虑到孩子而不得不继续保护家庭的完好，在负面的家庭气氛和环境下无法脱离，不得不继续忍受着负面的心情影响（越轨的爱人、触景伤情的环境）。这时分，负面心情得不到宣泄，就不断在自伤，越伤越深！

3、不完善品格的扩大化 每个人都有必定的性情问题、情感缺点，这些不完善的品格在遇到爱人越轨的影响下，应激反响催化不完善的品格扩大化！谈恋爱时的不自傲，家庭布景的不对称，作业上正常问题不能理性衡量，这些原本正常的外在要素和客观问题，在这个时分都会成为影响源，让品格的应激反响愈加严峻，导致心思问题的发生和严峻化！

以上三种是引起郁闷的婚姻情感问题常见要素。那遇到相似的问题，我们应该怎么应对呢？应怎么缓解郁闷心情呢？

1、疏解负面心情 在满足有安全感的环境和可信任的朋友家人那里，能够痛哭一场，或许纵情倾诉，或许打沙包。不必忧虑她会笑话你或许不幸你！让负面的心情充沛得到宣泄，不让负面心情继续累积，损伤本身。

2、脱离应激环境 如果在家里或许在与爱人一起寓居的当地，会让你触景伤情，那就去游览，或许去远离那个环境的宾馆、酒店住一段时刻，尽量削减再次的心思影响，让心灵的创伤不再被刺痛到。

3、做自己开工或许想做的作业 品格的不完善或许性情上的不自傲，能够经过做自己开工的作业或许做自己一向想做的作业，比方学跳舞、做手艺、去自己一向想去的当地旅行等等！让自己的自傲得到一点点的提高，让自己信任自己能够变的更好，而不是由于他人的错而置疑自己的才能和自我价值！

4、每天坚持户外运动和正常的饮食 运动能够让多巴胺排泄更多，运动后的疲累会让人更好入眠，正常的饮食能够削减因肌肉而发生的焦虑心情，这些生理上的反响能够更快地促进让人高兴、振奋的神经递质的排泄，它们是对立、治好郁闷的最强精灵！

最终，期望每个人能够具有健康、高兴的家庭婚姻情感联系，并学会自我调节心情、心思，让自己能够享用更好的人生和自我！