抑郁症相关书籍[自我治愈心理学书籍]

我是沙粒，是一名精神科医师。我每周都会更新文章，假如你不想错失，就快点击重视哦：）假如您觉得自己或许需求协助，请鼓起勇气去精神科或许临床心思科看看大夫。夸姣就在前方，进程中需求一些尽力和测验。?

郁闷症最中心的三个症状便是心情低落，爱好减退，领会快乐的才能下降。

一起郁闷症也会对大脑认知功用产生不同程度的影响，如注意力难以会集，学习才能下降，记忆力减退等。对自己产生负性点评，以为自己没用，自责，失望无望，严峻的时分会有失望厌世的主意。

今日就给咱们共享郁闷症患者必读的7本书，协助改进郁闷心情和负性认知。

1. 《被厌烦的勇气》——岸见一郎 古贺史健?

看到这个书名是不是觉得很有意思？

我是从李松蔚教师的大众号中看到有引荐这本书，很感爱好，于是就买下了，读的进程中觉得还挺有意思的。

这本书其实便是一个年青人和一位晚年智者两人之间的对话,他们的一些思维磕碰。读完之后你会有种惊为天人的感觉，这本书上这些道理我怎样之前就没这么想？

我之前考虑问题都遵从因果论，一些问题的呈现必然归因于从前的某些阅历和领会。而这本书中提出了——意图论，咱们的行为具有必定意图，咱们的方针和期望会推进咱们的行为。

这本书会让咱们站在一个系统观的视点去考虑自己的一些行为。

2. 《咱们心里的抵触》——卡伦·霍妮?

这本书我就不多介绍了，这是一本比较经典的心思读物，极端热销。怎样处理心里的抵触，或许你能够在这本书中找到答案。

3.《伯恩斯新心情疗法》——伯恩斯

这本书更像是一本手册攻略，协助咱们郁闷症患者活跃的自我救助。

4.《沙发上的快乐手术》——李嘉修

本书作者是一名心思咨询师，他将自己在沙发上做过的一些事例写成了一本书。读完此书之后，你就会知道心思咨询它大约是什么姿态的，它能起到什么样的效果，遇到什么样的问题去心思咨询室能够协助到自己。

所以关于郁闷症患者，咱们能够看看这本书，提早了解一下心思咨询它大约是一个什么样的进程。

5. 《快乐死了》——珍妮·罗森

这是由一位郁闷症患者写的一本书，读来特别为她的阅历以及活跃的人生态度感到震慑，所以也引荐给咱们。

6.《人世值得》——中村恒子，奥田弘美?

前段时间有一本很红的书，叫做《人世不值得》，可是有一位90岁的日本老太太反其道而行之，写了这本《人世值得》，她是一名精神科医师，一起也是心思治疗师。

读来我个人更喜爱《人世值得》这本书。里边共享了老太太她的一些人生领会以及她作业傍边的一些感悟，读来特别的有意思，你会觉得这个老太太很有才智。引荐给咱们。

7.《爱情刽子手》——欧文·亚隆?

这本书尽管放到了最终讲，可是我也是十分的喜爱。它是由一位享有盛名的存在主义心思治疗大师——欧文·亚隆写的。

现在老学者现已90多岁了，也是一位很有经历很有才智的大师，一辈子读了许多许多的书，自己也写了许多书，我特别的敬仰。

《爱情刽子手》这本书里就写了他形象比较深入的几个心思咨询的事例，你读了之后会觉得，心思咨询怎样这么奇特。

所以这也是很风趣味性的一本书，经过一个个的事例，咱们会知道心思咨询原来是这样产生的，心思咨询的进程原来是这样的，这个进程原来是这么的人性化、艺术化。

读来你会被深深地招引，觉得精神科医师和心思咨询师这个作业是如此的风趣。

所以也引荐给郁闷症患者，协助咱们了解心思咨询师与精神科医师他们的作业内容。

也或许你在读这个事例的进程中，你会发现这一节故事里的主人公和你有--点相似之处。

以上便是沙粒今日给咱们引荐的7本书，期望咱们能够借此愈加地了解自己，从头建构起生命的含义。

假如咱们有什么想了解的内容，欢迎给沙粒留言~