抑郁症的诱因是什么[抑郁症的定义是什么]

得了郁闷症除了专业的医治，合理的饮食妥当对郁闷症患者的恢复大有裨益，而饮食不恰当可能会加剧病况或者是导致病况复发，郁闷症患者都有哪些饮食忌讳？

郁闷症患者饮食准则：

多吃生果蔬菜

新鲜的生果和蔬菜富含维生素c，能在必定程度上防备神经氧化危害，能够改进大脑功能及增强免疫系统，它还能增强氟哌啶醇的抗精神病效果，生果和蔬菜发生的五羟色胺还会催眠和减轻焦虑。而且患者需求长时间服用抗精神药物会口干便秘，这些药物也会影响胃肠活动，生果蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠活动，避免患者便秘，多吃生果蔬菜关于服用抗精神病药物的患者大有裨益。

宜多吃保肝的食物

郁闷症需求长时间进行药物医治，长时间服用抗郁闷药物对肝脏有必定的损伤，所以饮食中要多吃一些保肝的食物。

樱桃：樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制作高兴。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心境欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有用。

多吃鱼肉减轻焦虑、郁闷

美国的学者从前对相关的精神障碍患者进行研讨，成果发现患者在加服鱼油胶囊后发生郁闷症的距离时间比只服惯例药物的患者显着延伸。吃鱼可改进精神障碍，这是由于鱼肉中所含的Ω－3脂肪酸能发生相当于抗郁闷药的相似效果，使人的心思焦虑、郁闷减轻。

多吃奶制品、含蛋白质的食物

郁闷、焦虑、精神分裂患者需求长时间进行药物医治，而长时间服用药物医治简单引起骨质疏松，应该留意给予高钙饮食，而牛奶含有丰厚的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最可贵的是，牛奶是人体钙的最佳来历，而且钙磷份额非常恰当，利于钙的吸收。而且牛奶能促进睡觉改进心情，比较合适精神患者食用。

二、郁闷症不要吃哪些食物?

饮食忌讳：

1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物；

2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料；

3、忌讳有加工食物和甜食。

少吃高热量的食物

有相关的研讨标明，高热量的食物会对对脑细胞的氧化会形成损伤，而且会影响患者的记忆力，对郁闷症、焦虑症、精神分裂症患者是非常晦气的。郁闷症、精神分裂症患者往往都不乐意出去活动，短少训练，而抗精神病药物往往会影响机体脂肪代谢，会导致脂肪代谢紊乱，而且简单让患者发胖，所以精神病患者要少吃高热量食物。

少吃过于油腻的食物

部分精神病患者多有炽热的现象，如面红耳赤、大便干结等，所以忌食助热动火的食物，制止吃一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、芥末等，这类食物会添加神经兴奋性，尤其是躁狂型、精神分裂症患者应该更要留意，能够挑选吃一些泻火的食物。

少摄入提神类的饮品

相似咖啡、茶、可乐类饮品，不行吸取过多，尤其是在晚间临睡前。不然其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是郁闷症的首要诱因之一。

在服药期间尽量少喝酒

酒精是活性物质，酒精中含有乙醇对脑细胞有刺激性，对精神病患者的危害很大；酒精会引起氧化应激，引起神经氧化危害，加剧药物的中枢抑制效应；酒精还促进多巴胺开释，加剧精神分裂症的阳性症状；喝酒会对肝脏有所损伤，加速抗精神病药物的代谢，所以在服用抗精神病药物期间要少喝酒。