孕期严重焦虑生不如死[怀孕焦虑症犯了]

“我是小妖怪，逍遥又安闲，杀人不见血，吃人不放盐，一吃七八个，吃完就拉大便，拉大便上茅房，发现没有纸。”

这是哪家的熊孩子？定睛一看，原来是今夏那个最火爆的画着烟熏妆，一口酒烟嗓的哪吒。 在电影《哪吒之魔童降世》中，魔丸转世的哪吒一出世就戾气十足，大闹来宾，狠狠地咬了娘亲一口。尽管终究在李靖配偶的尽心的教育下，哪吒总算按捺住了体内的魔性，但生性恶劣的他从小就常常搞得陈塘关人仰马翻 ，也让爸爸妈妈备受身心折磨。回头再看看隔壁家灵珠转世的敖丙，性情温顺儒雅，在戏中即便黑化了也着实让人生怜。

看完电影后，备孕的朋友大喊：“老天保佑，可千万别让我生个魔丸呀！那得多操心！”是呀，哪个爸爸妈妈不想要个灵巧听话的娃，谁想又生个哪吒般的混世小魔王来应战呢？那么，生个魔丸仍是灵珠是爸爸妈妈可以决议的吗？是什么影响了宝宝刚生下来的天分呢？

婴儿的气质类型

孩子终身出来就有不同的性情，有的生动好动，有的浮躁爱哭。在教育学中，这种天分被称之为孩子的气质。这个气质并不是咱们常说的成人的“气质”，而是婴儿生来即带的性情特征，它有助于孩子共同特性的开展，也决议了孩子怎么去了解周围的国际。气质是儿童在心情反响和对环境的反响方面的前期体现。美国心思学博士托马斯和切斯通过20多年的研讨，提出婴儿气质有9个维度，包含：

1、活动性：运动活动的水平缓程度；

2、生理活动的规则性：日子作息方面的规则程度；

3、分神程度：是否简单被其它工作分神；

4、初始反响：面临新事物或生疏人时，是自动挨近仍是畏缩；

5、习惯性：对环境改动的习惯能力；

6、留意力的广度和坚持性：如对喜爱的玩具是否能玩很长时刻，是否能坚持完结；

7、反响的强度：如饿时是放声大哭仍是低声啜泣；

8、灵敏度：指影响的阈值或灵敏度，如对声响的反响是否敏捷；

9、心境：指整体心情。

依据这9个维度的气质特色，心思学家将婴儿依照基本日子活动形式分为了三类，大部分的宝宝都归于这三类中的一种：

（1）易养型

易养型宝宝就相当于灵珠转世。他们终身出来就很简单带，日子习性规则，对新环境有活跃的心情，习惯强，对影响没有激烈的反响。抚育这个类型的宝宝爸爸妈妈们，尤其是新手爸爸妈妈，相对来说比较简单，由于宝宝对各式各样的哺育办法反响杰出，很简单习惯爸爸妈妈不同的教育办法和处理办法。

（2）困难型

困难型宝宝便是活脱脱的魔丸投胎，小哪吒的化身。这个类型的婴儿从一开端就十分难带，他们常常哭，而且是声嘶力竭地哭，日子作息彻底不规则，脾气也很浮躁，半夜里醒了就很难再入眠，把爸爸妈妈折腾得要命。就像哺育哪吒相同，这种高需求类型的婴幼儿需求爸爸妈妈十分耐性和极高的汗水投入。

（3）缓慢型

这个类型的宝宝特色是活动水平缓反响强度都低，尽管可以承受新事物，可是习惯力慢，不能被逼迫。

尽管并不是简单型的宝宝将来开展就比困难型的好，由于后期家长教育才是决议性的要素，但至少一切爸爸妈妈肯定都期望有个简单好带的孩子。已然婴儿有不同的气质和行为，那咱们可以决议出世的宝宝是什么气质吗？只要了解了是什么影响婴儿的气质，爸爸妈妈才有更大或许防止生出一个混世小魔王哪吒。

孕期妈妈心思情况对婴儿气质的影响

许多人以为呱呱落地的婴儿一出世就有自己的气质特色是天然生成的，是基因决议的且人力不行干与的。最新的研讨标明这个主意现已被推翻了。尽管咱们还不能彻底确认或许彻底决议出世婴儿的气质，但孕妈妈在孕期的心思情况的确可以影响胎儿，然后影响宝宝出世后的气质。

哥伦比亚大学医学心思学教授凯瑟琳（Catherine Monk）和搭档们在试验室调查了50名孕妈妈在做心思压力测验时她们胎儿的心跳。临床上患有郁闷症和焦虑症的母亲其胎儿的心跳有显着动摇。当这些宝宝4个月时调查他们在面临新影响（声响、亮光、气味）时的反响，成果显现当年有更显着心率改动的胎儿体现出了对新影响的高强度反响。

孕期妈妈的感触是怎么传递给胎儿的呢？

一种生理学说以为焦虑和郁闷的女性有更高的皮质醇（应激激素），当胎盘从妈妈那里承遭到更多的皮质醇，它发生了一种表观遗传改动（基因改动），这使得许多皮质醇影响了胎儿的压力办理体系，然后影响了婴儿的气质。

当母体在孕期心思情况差时，新生儿有显着的健康和心情问题。美国一项长时间研讨标明当孕期妈妈感触巨大压力，郁闷和焦虑时，她们的宝宝不只一般会有4倍高的几率在出世时体重低于平均水平，并伴有呼吸道、消化体系、免疫体系等疾病，还一起会体现出显着困难型气质，愈加易怒，有饮食和睡觉问题，心情和认知障碍等。

搭档最近生了二胎，十分郁闷，分明大宝很好带，不爱哭闹日子规则，可二宝一出世便是个混世魔王。她反思是在怀二胎的时分由于和她老公分家异地，每天都很大压力还常常哭，所以对二宝造成了不良影响。

那么，孕期妈妈需求怎么做才干有杰出心情，活跃的心态，防止坏心情影响宝宝气质呢？

孕期妈妈建立杰出心情的3个办法

除了常说的要坚持足够睡觉，适量运动，家庭和睦外，还有3个办法可以有用缓解孕期妈妈的心思压力。

1、了解产前产后常识

由于妈妈们，尤其是新手妈妈在怀孕后缺少相关的产前和产后常识，遍及都会严峻焦虑，比方忧虑胎教做的不对，焦虑今后孩子哭怎么办，这种情况会在孕后期一股脑的扑来。假如妈妈的性情原本便是十分灵敏的，会总觉得自己做什么都不行，做什么都欠好，在这种情况下也会严峻影响到胎儿的心思情况，宝宝在出世后也会更烦躁不安。

美国心思学家蒙克和他搭档研发了一套产前产教育资料，课程包含：育儿技术、儿童心思和自我检讨。这项干涉削减了妈妈在孕期及产后的郁闷和焦虑感，她们的宝宝也显现出有愈加自律的特性。

妈妈们可以测验一种“情形假定”法，便是通过情境模仿，幻想一下宝宝出世来后或许遇到的问题，然后多查找一些相关育儿常识，多看别人的经历共享，然后建立自己哺育宝宝的决心，削减不良心情。

2、孕期冥想

冥想不但对人们身心健康有优点，也对胎儿的生理和心思开展有活跃影响的作用，出世后婴儿会有易养型宝宝的气质特色。

有研讨曾对香港伊丽莎白医院的123名孕妈妈做了研讨，对其间64例实施较频频冥想活动干涉，而控制组并没有实施冥想活动。研讨在宝宝5个月大的时分检测其脐血皮质醇水平缓观测他们气质是否不同。成果标明干涉组的婴儿脐血皮质醇水平高更健康，一起显现出了对影响物活跃的心情，心情气质也更安稳。试验确认孕期冥想对婴儿的健康和行为开展有活跃作用。

妈妈们可以选用幻想冥主意进行操练，会心中充溢愉悦之情，而胎儿也能感触到妈妈的心情而生动起来，办法如下：

首先要挑选舒适的姿态，最好是坐姿，但依据情况也可以卧姿或许躺姿，闭眼；有意识的进行呼吸，感触气味在一呼一吸之间贯穿腹腔，坚持3分钟；把手置于腹部，留意力会集在胎儿上，可以幻想胎儿的细节，比方大眼睛，白皮肤，也可以幻想宝宝出世后全家美好高兴的画面，进行5分钟即可。

我曾经在怀大宝的时分孕吐特别激烈，一起由于怀孕期间工作压力还很大所以每天都特别焦虑，吃欠好睡不着，整个人都恍恍惚惚的，最让我着急的是产检的时分胎儿还缺乏重。后来有看到文章说到冥想可以调整怀孕情况，我就开端每天早上操练。通过一个月的调整，情况好了许多，宝宝体重也达到了正常水平。

孕妈们可以参阅这几种冥主意做孕期身心调整，或许进行其它有意识的冥想操练也有相同作用。不过留意的是冥想操练的作用不是一两次就能看出来的，孕妈们必定要坚持，至少要每天做3分钟。

3、针灸

中医是很博学多才的，针灸也是有用而且安全的在孕期削减压力的办法，一起可以调度气血，安定胎气。不但在我国，国外也有不少怀孕的妈妈会挑选针灸减压法。美国斯坦福大学医学院有试验证明，承受了针灸减压的孕妈比没有针灸减压的孕妈有显着低水平的压力。不过妈妈们必定要留意的是要找正规诊所和医师做针灸，不可以盲目就诊。

孕期调理不是全能的，后期教养才是要害

除了孕妈要有杰出的心思情况外，爸爸妈妈们也要留意的是，尽管许多研讨显现孕期妈妈心思情况差会有很大几率生出困难型气质的宝宝，但并不是假如孕期开高兴心就必定会生出易养型气质宝宝。

爸爸妈妈们必定要放宽心，就算宝宝生出来比较难带也不要有失利和懊丧的心思。困难型宝宝尽管在年少阶段难带，可是他们对外界教育反响更灵敏，尽心哺育的话孩子的认知和心思水平都会更好。

就好像哪吒尽管难养，但教育好了也是个仙。在爸爸妈妈杰出的教育下，各种类型的孩子都会健康高兴的生长。