轻度抑郁症知乎[抑郁症的10个前兆]

尽管现在日子条件变好了，可是所接受的压力却越来越重，导致现在郁闷症患者的人数不断增加。一旦患有郁闷症，咱们的日常日子会遭到很大影响，有时很或许由于较重的负面心境，产生轻生的主意。据统计，一年大约有25万人是因自杀逝世，而在这些自杀的人群中，大约有80%患有郁闷症，这差不多相当于一个城市的人口了。

其实从表面上看，郁闷症患者与正常人没有太大的差异，并不是不会笑，也不是每天都心境欠好。郁闷症患者的笑脸一般都是装给他人看的，尽管从表面看上去比较高兴，但其实心里仍是比较郁闷的。所以就算是性格开朗的人，也有必定患郁闷症的或许，别的郁闷症的病况也有轻重之分，重度郁闷症患者能够显着感觉到自己有什么反常，而轻度郁闷症患者，或许并感觉不到自己存在反常，或许仅仅觉得自己心境较为失落。

有激烈自卑感

许多郁闷症的患者，对自己都没有决心，以为自己做什么工作都会犯错，并且在他人需求协助自己的时分，会挑选回绝，惧怕给他人添麻烦。假如具有激烈的自卑感，对身体健康会形成很大的影响，所以当发现自己常常存在这样的心境，那么应该及时改进，多鼓舞自己，对自己更有决心。

身体疲乏

关于大多数的人来说，或许常常会感觉身体疲乏，首要是由于进行了许多的膂力或脑力劳动，不过在经过一夜的歇息之后，身体的生机就会康复。不过轻度郁闷症患者，在没有进行许多膂力或脑力劳动的状况下，也会呈现身体疲乏的现象，精力也会比较疲乏。要是发现自己有这样的现象，那么应该经过各种方法，调理自己的心境，千万不要使自己一向处于郁闷的心境状况下。

睡觉质量差

具有满足的睡觉质量，能够让身体器官得到更好的歇息，对身体健康有很大协助。不过轻度郁闷症患者，由于一向处于郁闷的心境状况下，常常会在入睡前思来想去，总是呈现失眠的状况，然后导致睡觉质量变差。别的睡觉质量变差之后，整个人的心境也难以安稳，然后导致病况不断加剧。

现在郁闷症的患者越来越多，可是病况较轻的一般从表面上无法判别，所以咱们常常会疏忽身边的郁闷症患者。那么咱们应该怎样区分郁闷症患者呢？医师表明，从三句话就能够显着看出，这三句话是大多数郁闷症患者都会说的话。假如发现身边的人，常常说这三句话，那么最好及时带他去看心思医师。

没有意思

许多郁闷症患者都一向处于消沉的心思状况下，常常会感觉日子没有什么意思，假如病况比较严重，甚至会感觉活着没有意思，因而就会呈现轻生的主意。所以当发现身边的人，常常感觉各种工作都没有意思，做任何工作也提不起爱好，那么就必定要协助患者调理心境，使患者觉得日子很夸姣，这样或许能够协助患者病况的操控。

我不可

我不可也是许多郁闷症患者爱说的话，由于郁闷症患者一般对自己没有决心，以为自己做什么工作都做欠好。假如你身边也有这样的人，那么必定要鼓舞他，让他觉得自己是能够的。当郁闷症患者开端测验一件工作之后，得到身边人的夸奖，那么很有或许使患者重拾决心，对日子充满希望。

都是我的错

郁闷症患者的心里十分软弱，在遇到一些过错的工作之后，首要会想自己是不是哪里做错了，这其实是一种过度检讨的现象。所以许多郁闷症患者都会处于过度自责的状况，不少郁闷症的产生，其实与小时分的成长环境有联系。许多家长教育孩子的方法，都是让孩子觉得自己应该具有好成绩，做什么事都要成功，否则就得检讨自己哪里做错了。但其实这样的方法，反而会导致孩子小时分，就会失掉决心，然后导致郁闷症。

要是你发现身边的亲人或许朋友，常常说以上三句话，那么就有或许存在轻度郁闷症的倾向，最好及时求助专业人士，合作医治，然后进行自我调理，这样或许能够逐步走出郁闷的心境。