完美主义者强迫症[完美主义强迫症和星座]

小孙是一位性情很腼腆，自负心极强的青年，学生时代成果一向十分好，基本上独占鳌头，大学毕业后进入单位作业，可以说作业认真尽力积极进取，常常加班加点的作业，便是期望给领导和搭档留下好的形象，咱们对他的作业也都认可，并很喜爱他，可是自己在每次完结作业往后，却总发现自己有许多不完善的当地或细节上的遗漏，常常自责，莫非是自己对作业考虑不周？仍是有其他问题？这些所谓的过错，老在脑筋中一遍遍掠过，让他感到苦楚烦恼，十分惧怕问题假如露出，假如咱们发现自己作业，其实做的不完美怎么办？越是这样想，自己就越发的严重，在接到新的作业往后，下定决心必定做的再完美一些，因而加班加点作业，可可不管怎么尽力，总是达不到完美的要求，总是感觉有短缺，循环往复，弄得他整天焦虑不安，作业效率反而下降了，并且一切的作业一向没有他所等待的哪种完美呈现。

其实像小孙这样的状况，在许多人身上都体会过，这便是典型的完美主义心思所发生的心境，完美主义是一种寻求一无是处的极点性情，尽管可以唆使人奋发向上尽力到达方针，但也由于建立方针太高而使自己干事的行为缺少弹性，加上对完美成果期望值过高，要求无懈可击，成果反而患得患失，徒增担负发生压力罢了。

任何事物，其实寻求完美并没有错，不过要辩证地来看待这个问题，寻求完美是人类文明的前进，社会持续开展的重要动力源，可是若过度寻求完美，这种寻求带来的烦恼即苦楚无异于对自己的日子和作业带来很大的影响，不只让自己堕入无穷无尽的烦恼，还会影响到周围的人和事，总是严苛的要求，总是不满的结论，会导致损害与朋友之间的友谊，和亲人发生隔膜，从而使自己更堕入怨天尤人的恶性循环。

1，严格要求自己和他人，甚至能到达严苛的程度。

由于性情比较内向，又有高规范去做一件很超卓的作业，也很难令完美主义者满足，这些问题又常归咎于自己，因而常常感到自责，假如完美主义者是企业老板的话，他担负是一个十分严苛又难服侍的老板，他在严格要求自己的一起，也会让自己的部属时间都能感到一种压力的存在，由于他对部属的要求必定以完美为规范，这其实是很难到达的一个要求。

2，完美主义者的利益是，长于发现问题，并能很好的解决问题。

完美主义者也有其利益，这种人在作业上，更简单发现或注意到一些小的细节问题，并可依据实际状况加以改进，他们对事物了解比较明晰，不会只满足于看到事物的表象，特别是他们可以及时发现他人发现不了的问题，并能很快的找到从底子上解决问题的计划。

他们会坚持自己的规范，干事就应该完美，常常以为他人的规范太低，在许多作业上坚持自己的主意，不肯接收他人的定见，他们一旦预见到未来的成果，就会一丝不苟，心无旁骛的去作业，决心十分坚决，心中常建立长远方针，更喜爱做长时间周密计划的作业，他们期望作业都能依照自己所想象的方向开展，到达自己所要求的意图。

3，完美主义者的完美要求太过火易患强迫症。

完美主义者，由于对作业建立的要求或规范太高，每一件事都要求无懈可击，到达完美，事实上又很难完成，因而越发的严重，长此已久很简单患上强迫症，又由于他们要求如此完善，又总是忧虑自己做得不够好达不到完美，常因而而心里常有不安和焦虑。

1，尽力去承受实际中所存在的瑕疵。

瑕疵必定是完美中的缺陷，但任何事物不存在瑕疵的或许性是极小的，只需你鸡蛋里挑骨头就必定找得到瑕疵。可是寻求完美就等于你进入了一个虚幻的境地，底子做不到的事，只能是无用之功。

日子和作业中，多少都会遇到一些波折而心境低落，这时候咱们的自傲和达观就凸显重要了，绝不能妄自菲薄，学会多角度客观地去看待问题，正是由于在咱们日子中会呈现让咱们感到懊丧失望的作业发生，咱们就应该支付更多的尽力，爱惜咱们现在所得到的，即便是作业的成果不尽善尽美，咱们就只当是一次丰厚的人生体会，只需饱尝得住低谷时期的检测，你才更简单你才更简单巅峰，不要为一件作业达不到所谓的完美，就感觉到心境丢失。

2，从头而又正确的审视自己。

每个人的才能都是有限的，这也就天然的不能把咱们的才能估量得太高，当然更不能自卑，假如咱们在做每一件作业都要求完美，这会成为你作业或干事上的妨碍，发生心思上的改变，要不断寻觅自己的利益，培养起自负和自豪感，添加作业上的爱好，不要以自己的不足之处去与他人比较，也不要对自己太严苛了，更不要为了让你的领导和搭档都对你满足而处处慎重当心，这样会很累的，你彻底可以有点“依然故我”的气势，在任何事物上只需我尽力了，对得起我自己的良知，就没有必要去在乎他人的点评，不然，遇到他人的责备或辩驳就感到挫折感，真有或许形成你心思疾病。

3，把方针制定在合理化规模之内。

实际上当你不寻求完美，而只期望体现杰出就有知足感时，你会出乎预料的把作业做得十分超卓，去做一件自己彻底有才能做的作业，并且尽自己的尽力把它做好，如此以来你的心境就会轻松许多，至少没有要求完美的那么累，你也会不断地发现自己在作业中更具有创造力，更有成效，你的日子因而也会变得丰厚起来，会多姿多彩。

4，将自己严重焦虑的心境赶快的发泄出去。

严重和焦虑的心境，会直接影响一个人解决问题的才能，下降责任心，而日子中让咱们严重和焦虑的要素又十分多，这就需求咱们学会调理自己的心境，坚持正常的日子规则，确保足够的休息时间，杰出的睡觉可以让咱们以丰满的精神状态，去面临任何问题的发生，更要学会倾吐，像自己的亲人或朋友倾吐自己的不愉快心境，寻求心思上的支撑，赶快的排解心中的心境，这样你会感到心身都十分轻松。

5，对待他人更不能用完美来要求。

完美主义者，几乎是方方面面都要求到达完美，又是一个细心，周到，热心的人，可是你必定不要总去指出他人的缺陷，不论是作业仍是日子上，你喜爱洁净就要求他人有必要也洁净，这种主意是不正确的，有点儿“蛮横”的思想，假如你也这样要求他人，会让他人感觉到严重惧怕的，也会对你很恶感。更不要看到他人干事，不随你的心意你就大包大揽，这样你的心很累，担负会很重。

对自己的孩子也不要有过火的要求，孩子的卫生只需洁净整齐就可以了，你现在不妥的责备，或许会给孩子往后生长中形成心思暗影，而发生心思疾病，特别是搭档或朋友到家里来做客时，不要让人家感觉在你家里呆在哪里都感觉不舒服，这样你真的很快就会成为孤单之人了。