抑郁是对过去的后悔[面对压力如何调整心态]

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文/老K

有许多人私信问我，教师自打患上郁闷就没有舒畅的一天，自己究竟还能不能回到曩昔的心情感触啊。

关于这个问题，我也很无法，由于我自己的郁闷阅历告诉我，产生这么大的工作，自己肯定会和曩昔不同。

但换句话说，就算郁闷后回不到曩昔也不代表是坏事，大部分患者从郁闷走出后仍是多多少少得到生长的。所以从某种程度来说，咱们尽管回不到曩昔，可是却逾越了曩昔。

许多郁闷症朋友总是喜爱钻牛角尖，以为曩昔总比当下的自己强，为此甘愿自己难过也不愿意接收郁闷症。

依据森田疗法来看，处在神经症中千万不要总是抵抗咱们的症状，越是抵抗越苦楚，所以一个人假如总是觉得曩昔的自己比当下的强，其实便是彻底的抵抗症状。

这也便是我为何不发起郁闷症的朋友总是盯着曩昔自己来看的重要原因之一了。

其实郁闷症患者忧虑自己是否能回到曩昔，也是一种惊骇郁闷不能恢复的体现。

关于这一点，我自己曾经也是，记住开始每次去医院时，医生就主张我遗忘曩昔，不要总是盯着曩昔的视角来看，对自己没有任何的协助。

并且一味忧虑自己不能好转，也是不能接收郁闷的体现，导致自己堕入寻求完美不能承受自己的思想与钻牛角思想，形成了对自我的一种内讧，它极大的加剧了咱们的苦楚，让咱们堕入到一个漆黑又失望的国际里。

综上剖析，我仍是不主张郁闷的朋友成天盯着曩昔的自己看，此刻最需求的是"科学医治"，轻度的先合作心思咨询进行自我救治，中重度就需求联合药物加心思咨询的办法处理。

之所以主张中度及重度患者进行药物医治，是以这种方法来快速的下降缓解你的苦楚，防止你由于苦楚而做出一些极点的工作来。

我这儿指出尽管郁闷的朋友不能回到曩昔，但咱们大部分只需走出郁闷能从中学习到太多，自己也会得到历练和生长。

依据计算来看，只需承受正规医治的郁闷症至少75%的人不同程度缓解乃至恢复。所以郁闷症并非一个不能处理的问题。

当咱们总思念曩昔这不是坏事，可由于思念曩昔而懊悔现在搞得郁闷加剧就因小失大了，咱们每个年纪的使命和心情感触都是不同的，比方上学期间咱们考高分，朋友集会，打打篮球都让咱们很高兴，但进入社会咱们的高兴感触才能就不仅仅是这些了，比方咱们要面对成绩检测，以及家庭的职责等等，便是咱们没有郁闷，相同也不能困兽犹斗回到曩昔的感触，更何况郁闷期间。

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咱们的愉悦感一定是跟着实际生活改动而产生改动的，切勿一味地去寻求早年的高兴，而疏忽了实际中最自身的高兴。

期望咱们能够理解这一点，关于缓解郁闷是非常大的协助。

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