余光强迫症怎么克服[视线强迫症怎么治疗]

很多人都由于这个正状无法和周围的人共处，怕引起周围人异常的目光，终究这种精力压榨让自己经过逃避环境来减轻苦楚。当然这没有处理问题，当回归环境时，问题更严峻了

首要阐明，经过yaowu疗是过错的办法，我自己患有这种状况现已有5年的前史，可是现在现已能够和环境相融，尽管仍是偶有严重呈现，可是大部分时刻，现已能调整好心态。我想说的是，心思问题是一种考虑问题，一种逻辑问题，yaowu仅仅放缓你的大脑考虑，并没有本质上处理你习惯性的考虑逻辑，一起还损害身体健康、

经过了大约2年的自我探究，我终究挑选了一个森田疗法的“为所当为”，

①首要不认为自己是错的，我便是这样，有什么不对，看你了，怎么了。很多人的余光惊骇都更倾向异性，这是吸引力附加的原因，可是你需要给自己一个暗示，“你装扮的那么美观，不便是让人看的么”。所以第一步是消除自己对自己的罪恶感，由于你没做错什么。

②放松是一个进程，你会发现你严重的时分行为是加快的，比方走路，不如说话，比方考虑，那么你就需要让这些速度怠慢，故意怠慢，慢点走，慢点想，说话也慢点。当心率的速度下降时，你就在协助你放松对周围环境的调查

③最重要的，只需你测验几回，直接去看你不敢看的事物，心思想着我上面提到的心态，你会看到极大的改变，一种瞬间轻松的感觉（打破，不要想吃药的捷径）

心里的问题永久没有完全消失办法，它是一种回忆，可是咱们能够让它变成咱们的一部分，而不是反抗