焦虑症的书[焦虑症和抑郁症的区别]

作者：罗洛梅

豆瓣评分：8.3

作者检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心思学、文化学等多视点剖析了焦虑产生的心思实质及其积极含义。作者应战“精力健康便是没有焦虑”的盛行观念，发现了适切的焦虑与人的生机、与创造性成果的内涵相关。

作者：克莱尔·威克斯

豆瓣评分：8.2

较为全面地介绍了内涵的力气、比较简略的神经疾病、从头找回自己、怎么医治变得复杂的神经疾病等内容。

作者：马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔

豆瓣评分：8.7

本书所介绍的办法有许多不同层面的好处。即使你彻底没得郁闷症，也可以从书中介绍的某几个正念操练中获益

不管你的起点是什么，咱们鼓舞你带着耐性、慈善、坚持和敞开的心态去操练本书所教训的冥想操练。

作者：Joseph J.Luciani

豆瓣评分：7.8

自我操练是一种可以使个人自我鼓励、自我操练的疗法，一起，它把全部的问题（焦虑、惊惧以及郁闷等）简化为两个问题：不安全感和操控。这便是自我操练疗方与传统心思疗法的不同之处。不安全感会促进你去操控自己不去着急、严重、忧心重重，尽力做个完美主义者等，而越想操控，就越发现自己底子无法操控，然后使得状况变得更糟。可是假如你懂得了怎么去应对不安全感，全部就变得简略了，你就知道怎么去消除摧残你心里的苦楚。

作者：阿伦? 瓦兹

豆瓣评分：8.0

是一本关于东方哲学的作品，也是一剂关于现代人焦虑问题的良药。阿伦·瓦兹针对现代人面临的危机，即一个人怎么生活在一个他永久不能从中取得安全感的国际，从东方禅学思维的视点供给了一个或许的回答。