孩子初中自卑怎么办

（一）当自卑成为隐形的茧 你能想象不，教室角落有个身影缩成一团，就跟被雨淋湿的纸飞机似的，翅膀耷拉着都不敢展开。小林那校服啊，老是沾着橡皮屑，书包拉链永远卡在半拉子状态，这些小细节就跟织了个透明的茧似的。他老觉得自己啥都不行，连喘气都跟道歉似的。初中走廊里的笑声就跟流动的瀑布一样，可他呢，就爱往最暗的旮旯里钻。

（二）拆解自卑的密码 1. 情绪温度计：每天都记三个“我做到了”的时刻，哪怕就只是系好了鞋带呢！

2. 镜子游戏：对着浴室镜子练三种不同的表情，惊讶、好奇、笃定，就跟变脸似的。

3. 成长储蓄罐：收集老师或者家长说过的五个具体优点，像“你解题时眼睛会发亮”这种。

（三）三把钥匙打开自信之门 第一把钥匙：和自卑对话 “我总考不好”就变成“这次数学选择题比上次多对两道”； “没人喜欢我”就变成“上周小美借我橡皮时眼睛在笑”。

用事实把那些情绪涂鸦擦掉，就跟修复被雨水泡皱的作业本一样。

第二把钥匙：创造微小胜利 从“我要成为班长”变成“今天主动和同桌借支笔”； 把“我要跑得最快”拆成“体育课多跳三次绳”。

每个小成就就跟修补翅膀的金线似的。

第三把钥匙：构建支持网络 找到“安全岛”：可能是图书角的绿萝，也可能是操场东南角的梧桐树； 建立“能量补给站”：每周三次和父母来个“夸夸时间”。

记住哈：真正的自信不是永不降落，而是知道咋盘旋。

（四）给家长的特别行动指南 1. 别老“你应该”地轰炸孩子了，改成“我注意到”这种观察式的话。

2. 把“别紧张”换成“我陪你深呼吸三次”。

3. 弄个“失败博物馆”：把考砸的试卷收集起来做成拼贴画。

（五）破茧时刻 当小林第一次主动举手回答问题，教室里可不是嘲笑，而是一片“我同意”的声音。他那纸飞机终于找到上升气流了，带着修补好的翅膀，在属于自己的高度划出一道弧线。自卑从来就不是啥大罪，就是成长路上必须得经历的褶皱，等咱学会用勇气去熨平，那些折痕最后都会变成独特的飞行轨迹。

你知道吗，自卑不可怕，只要咱按照这些方法来，都能让自己这纸飞机飞得高高的！大家赶紧试试呀！