孩子初中高考前紧张如何辅导

各位家人们！孩子面临初中高考那可是关键时刻啊，好多孩子都紧张得不行，就跟头上压了块大石头似的，可愁死家长了。我呢，是个心理咨询师，太懂这紧张会影响孩子发挥了。所以啊，咋辅导孩子缓解紧张，这可太重要啦！

咱先得知道孩子为啥紧张。有的孩子怕考不好，让爸妈老师失望；有的担心考不上好学校；还有的是学习压力太大，累得不行，就紧张起来了。咱可以跟孩子好好唠唠，找个周末午后，跟孩子坐沙发上，一边吃水果一边像朋友似的聊天。问问孩子学习上有没有困难，对考试啥感受。这么一聊，就能知道孩子紧张的病根儿在哪啦！

接着就得帮孩子调整心态。得让孩子明白，考试就是检验学习成果的，不是人生的全部。一次考不好，不影响未来。就像马云，高考考了好几次都没成功，最后还不是成大老板了！要鼓励孩子积极面对考试，把它当成提升自己的机会。

同时呢，得让孩子正确看待压力。有点压力能让孩子更努力学习，可压力太大就坏事啦。可以教孩子深呼吸、冥想这些办法。孩子紧张的时候，找个安静地方，闭上眼睛，慢慢吸气呼气，放松放松。

临近考试，好多孩子复习都没章法，累得要死还更紧张。咱可以帮孩子制定学习计划，让他们有谱儿。根据考试时间和孩子学习情况，安排好每天的学习任务。每天花点时间复习重点知识，做做模拟题。也得给孩子留休息时间，每天让孩子出去跑跑步、打打球，释放释放压力。

家庭环境对孩子影响可大啦。孩子备考的时候，家长得营造轻松和谐的氛围。别给孩子太大压力，别老在孩子面前提考试成绩和升学的事儿。可以组织点家庭活动，像一起看电影、做游戏啥的。周末晚上，一家人坐客厅看个搞笑电影，多开心啊！

孩子紧张的时候，得鼓励他们把心里的感受说出来。可以让孩子写日记，也可以让孩子找朋友唠唠备考的事儿。咱得认真听孩子说话，理解支持他们，别打断孩子，也别批评指责。让孩子知道，咱懂他们。

孩子初中高考前，咱得盯着他们情绪变化，帮他们缓解紧张。了解紧张原因、调整心态、制定学习计划、营造家庭氛围、鼓励孩子倾诉，做好这些，孩子就能轻松自信地迎接考试，发挥出最好水平啦！大家都行动起来，帮孩子度过这个难关吧！