孩子压抑自己的情绪

咱们都知道，孩子的情绪就像一座冰山。当他们咬着衣角不说话，总把“没事”挂在嘴边，这些看似乖得不得了的举动背后，说不定藏着一座正在慢慢融化的冰山呢！情绪压抑就像一场悄无声息的雪崩，今天孩子课间被嘲笑了低头不吭声，明天写作业时可能就突然暴怒，后天说不定就小声嘟囔着讨厌学校。好多父母就纳闷了，咋突然就这样了呢？冰山的裂缝早就在孩子的沉默里偷偷地裂开啦！

孩子为啥总“假装正常”呢？“妈妈，我考了98分”，这话背后可能是试卷被揉得皱巴巴；说“今天玩得开心”，也许掩盖了在沙坑被抢玩具的委屈。孩子压抑情绪的原因那叫一个五花八门，怕被说“矫情”，怕引发家庭矛盾，甚至怕自己不够好。有些孩子更绝，把压抑情绪当成生存技能，就像戴着呼吸面罩在深海游泳，还以为这样就不会窒息了，真让人心疼！

要是孩子的情绪一直被压抑，那影响可大了去了。他们会发展出一些奇奇怪怪的“生存技能”，有人变成讨好别人的表演者，有人成了完美主义的木偶，还有人用身体疼来代替心里的苦。这就像浴缸排水口被堵住了，情绪早晚得找个意想不到的地方决堤。有个10岁的小男孩，一直说“不累”，结果突然就拒绝上学了。原来他每天都算计着，少睡半小时多背10个单词，少喝水免得去厕所被嘲笑。

那咱该咋帮孩子把藏起来的情绪找出来呢？别老问“为啥不开心”，咱蹲下来仔细瞧瞧，书包里皱巴巴的画纸、突然的夜惊、对着毛绒玩具发火，这些可都是情绪冰山露出来的小角。咱换个问法，问问“今天有没有啥想藏起来的小秘密”，也别老说教，一起画画心里的“怪兽”。有个爸爸发现女儿洗澡时爱唱歌，就每天陪她哼两句，浴室成了孩子情绪的避风港。

真正要做的不是让孩子别压抑情绪，而是教他们和情绪好好相处。咱可以玩玩“情绪天气预报”的游戏，每天睡前用晴天、雨天、台风天形容心情；也可以做个“情绪急救包”，装上减压球、涂鸦本、写给未来自己的信。孩子说“我害怕”的时候，别急着给建议，有时候，安静地拉着他们的手，比啥话都管用。

孩子的成长可不能变成情绪的标本制作课。咱们要用好奇代替评判，用陪伴代替纠正，那些被压抑的委屈、愤怒、孤独，总会找到出口。说不定哪天早上，孩子就会说：“妈妈，我昨天梦到自己在哭，但醒来感觉轻松多了。”到那时，你就知道，情绪的潮汐一直都在，只是和我们温柔相伴啦！