孩子心理非常焦虑怎么办

各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过这种情况，孩子本应该像小天使一样，每天乐呵乐呵、无忧无虑的，但突然发现孩子心理特别焦虑，这时候家长们就像热锅上的蚂蚁，急得团团转！

焦虑这玩意儿就是一种常见的情绪，在孩子成长的时候，好多事儿都能让他们焦虑。就说学习压力吧，现在的孩子那课程多得像小山，作业堆得像高楼，考试跟赶集似的一个接一个。成绩好不好、升学竞争大不大，这些都像大石头一样压在他们心里。还有生活环境一变，像搬家、换学校、爸妈离婚啥的，也能把孩子搞得心里慌慌的，焦虑得不行。

孩子有焦虑情绪的时候，会有一些明显的表现。有的孩子变得像个闷葫芦，不爱跟人说话，整天把自己关在屋里，就跟闭关修炼似的。有的孩子脾气变得像个火药桶，一点小事就炸毛，情绪那叫一个不稳定。还有的孩子身体会不舒服，头疼、胃疼、睡不着觉，但去医院检查又啥毛病都没有。这些可都是孩子心理焦虑的信号，家长们可得火眼金睛，赶紧发现！

孩子焦虑了，沟通是关键。家长得找个合适的时间和地点，跟孩子坐下来好好唠唠。唠嗑的时候，别摆家长的臭架子，就当孩子的朋友，让孩子觉得你关心他、尊重他。认真听孩子咋想咋感觉的，别随便打断，也别急着说谁对谁错。只有让孩子把心里话都倒出来，他们心里的压力才能像气球放气一样释放出来。比如说孩子因为学习成绩不好焦虑，家长可以说：“我知道你已经很努力啦，成绩不好可能是学习方法不对，咱一块儿想想办法。”这么一说，孩子就觉得你懂他、支持他，焦虑也就减轻啦。

改善家庭氛围也超重要。家就像孩子的避风港，一个温馨和谐的家对孩子心理健康那是相当关键。家长尽量别当着孩子面吵架，多关心关心孩子，多陪陪他们。可以一起干点儿好玩的事儿，像看电影、做游戏、出去旅游啥的。这些活动既能让亲子关系越来越好，还能让孩子放松心情。比如说每周定个家庭日，一家人去公园野餐，在大自然里开开心心的，让孩子把学习压力和生活烦恼都抛到九霄云外。

帮孩子建立规律的生活作息也能缓解焦虑。规律的生活能让孩子身体和心理都稳稳当当的。家长得帮孩子弄个合理的作息时间表，让他们按时起床、吃饭、睡觉、学习、玩耍。睡好觉，孩子大脑就能好好休息，学习效率也能提高；吃得好，孩子营养充足，身体免疫力也强。另外，适当运动也能赶走焦虑。家长可以鼓励孩子参加喜欢的运动，像跑步、游泳、打篮球啥的。运动能让身体产生让人开心的物质，焦虑自然就减轻啦。

要是孩子焦虑得特别严重，家长也别慌得像没头苍蝇。可以找专业心理咨询师帮忙。人家专业的心理咨询师经验丰富、知识渊博，能用各种办法帮孩子缓解焦虑。比如说通过沙盘游戏、绘画治疗啥的，让孩子在轻松愉快的氛围里把内心世界展现出来，找到焦虑的根源，然后对症下药。

孩子心理焦虑不可怕，家长们只要用心关注、用爱陪伴，用对方法，就一定能让孩子走出焦虑的阴影，健健康康、快快乐乐地长大！