中考前情绪崩溃先接纳自己的紧张状态

中考的脚步越来越近，有人开始失眠，有人情绪失控，甚至有人觉得世界都变得模糊。这种状态像一场突如其来的暴雨，打乱了原本平静的生活节奏。当书桌上的习题本堆积如山，当倒计时的数字不断跳动，那些藏在心底的焦虑与不安突然破土而出，化作无法抑制的情绪漩涡。我们总以为紧张是敌人，却忘了它其实是身体在提醒我们：这场战役即将打响。

有人把紧张当作洪水猛兽，拼命想要驱赶它。他们用深呼吸对抗心跳加速，用冥想压制思维混乱，甚至试图用各种技巧让自己"冷静下来"。可当压力像潮水般涌来时，这些方法往往像隔靴搔痒，治标不治本。其实，真正的力量不在于消灭紧张，而在于理解它的存在。就像春天的花苞需要经历风雨才能绽放，我们的成长也需要在压力中完成蜕变。

那些深夜里辗转反侧的时刻，或许正是大脑在进行无声的整理。它会反复回放错题，会担忧排名，会想象考场的场景。这些念头像不听话的蚂蚁，咬着思维的缝隙不断啃噬。但如果我们能像观察天气一样看待这些情绪波动，就会发现它们不过是生命常态的一部分。就像海边的浪花时高时低，内心的起伏也自有其规律。

接纳不是妥协，而是与自己达成和解。当意识到紧张是身体的本能反应，就像饥饿是生存的信号，那些失控的情绪就会变得容易掌控。我们可以像对待老朋友一样，允许自己偶尔的脆弱，允许自己在压力下颤抖。这种接纳不是软弱，而是一种智慧，它让我们在风暴中找到平衡的支点。

在复习的间隙，试着把焦虑写成日记，把不安画成涂鸦，把恐惧变成音乐。这些看似荒谬的方式，实则是打开情绪出口的钥匙。当我们不再与紧张对抗，而是像观察一朵花的生长那样，耐心等待它自然舒展，那些困扰我们的乌云就会被阳光穿透。

真正的平静不在于没有波动，而在于能够与波动共处。就像深海的鱼在压力下依然自由游弋，我们也可以在紧张中保持内心的从容。这种从容不是对压力的无视，而是对自我的深刻认知——我们既不是完美的机器，也不是脆弱的容器，而是一个正在成长的生命体。当放下对"完美状态"的执念，那些看似失控的情绪反而会成为推动我们前进的动力。