高考前的焦虑像塊大石頭壓著 怎么才能把它搬開

高考前的焦虑像一块大石头压着，怎么才能把它搬开？ 深夜的台灯下，笔尖在答卷上划出一道道痕迹，窗外的蝉鸣被压得喘不过气。那些未完成的练习册、未背完的单词、未整理的错题，像藤蔓一样缠绕着思绪。有人会突然想起三年前的某个清晨，站在教室门口时心跳的节奏，仿佛被某种无形的力量拉扯着。这种情绪不是突然降临的，它像潮水，从早到晚反复拍打心岸，直到连呼吸都变得沉重。

焦虑的根源往往藏在看不见的角落。也许是父母那句“别考砸了”的叮嘱，也许是老师对“重点班”的期待，更或许是对自己“必须成功”的执念。这些声音像风中的尘埃，飘进脑海就难以散去。有人会把压力具象化，比如把复习进度表折成纸船，看着它在桌上漂浮时心绪也随之起伏；也有人会将焦虑化作具体的恐惧，比如想象考场上的铃声响起时，自己连笔都握不稳的手。这些想象并非毫无根据，它们是内心渴望被认可的投影，是未被满足的期待在黑暗中发酵的产物。

但焦虑并非不可战胜的怪物。当它像石头般沉重时，不妨试着用另一种方式与它对话。比如在课间用五分钟深呼吸，感受空气从鼻腔涌入胸腔的触感；或者在书包里放一颗薄荷糖，让清凉的滋味唤醒被紧张麻痹的感官。这些微小的行动像细雨，能慢慢冲刷心头的阴霾。有人会发现，焦虑最怕被“看到”，当它成为可以倾诉的对象时，那些盘踞在脑海的念头反而会像退潮的海水般消散。

真正的解法或许藏在更隐秘的角落。当复习到凌晨三点，不妨把书本合上，走到阳台看一眼被路灯勾勒的夜空。那些闪烁的星光不会评判你的努力，它们只是安静地存在着。有人会突然意识到，焦虑的重量其实来自于对“结果”的执着，而过程本身才是生命最真实的纹理。就像一棵树不会因为担心果实是否甜美而停止生长，我们也不必因为害怕落榜而否定脚下的每一步。

或许该学会与焦虑共处。当它像潮水般涌入时，试着在心里为它留出一隅空间。有人会发现，焦虑并非敌人，而是内心在提醒我们还有未完成的渴望。就像春天的种子在泥土中等待破土，焦虑也在提醒我们，那些未被解决的疑问终将被答案照亮。当我们不再试图用“战胜”来定义关系，而是用“理解”去面对它，那块大石头的重量，就会在某个清晨被晨光轻轻托起。