初中孩子高考前焦虑症怎么心理辅导

各位家人们！你们有没有想过，初中孩子咋会面临高考呢？这跨度简直像坐火箭一样大，不过咱就顺着说哈，初中孩子要是面临高考，压力大产生焦虑那可太常见啦！这焦虑要是处理不好，那可不得了，孩子考试发挥会受影响，身心健康也会跟着出问题。那咋给孩子做心理辅导呢？下面我就给大家支几招。

，咱得理解孩子的感受。孩子高考前焦虑，那是心里有压力，害怕考不好。就好比孩子跟你说“我好担心考不好”，你可别来一句“别瞎想，好好考就行”，你得说“我知道你担心，高考这事儿挺重要的，担心很正常”。让孩子知道有人懂他，就像在黑暗里有人陪着，他心里指定好受多了，更有勇气面对困难啦！

得引导孩子正确看待高考。好多孩子把高考看成决定命运的大事，压力大得像背了座山。家长和老师得让孩子明白，高考虽然重要，但不是人生的唯一出路。就拿马云来说，他高考也不是一次就成功，但后来照样混得风生水起。让孩子知道，一次考试结果决定不了未来，高考就像爬山中的一段路，后面路还长着呢！

接着，要教孩子放松的方法。孩子焦虑的时候，身体紧张得像根绷紧的弦。咱可以教孩子深呼吸，找个安静的地儿坐下，闭上眼睛，慢慢吸气再慢慢呼气，多来几次。还能让孩子去运动，跑步、打球啥的，运动能让身体分泌快乐因子，就像给紧绷的弦松一松，孩子感觉可轻松了。

再就是帮助孩子制定合理的计划。有的孩子因为觉得复习不完而焦虑，家长和老师可以帮孩子把复习内容分成小块，每天完成一部分。就像把语文复习分成字词、古诗词、阅读理解等部分，一天复习一部分，跟搭积木似的，一块一块搭，最后就能搭成大房子。

最后，要给孩子积极的心理暗示。经常跟孩子说“你一直都很努力，一定可以的”“你有足够的能力应对高考”。别老批评孩子，多看看孩子的优点和进步，就像给植物浇水施肥，积极的心理暗示能让孩子的信心蹭蹭往上涨。

高考前孩子焦虑很正常，家长和老师得多关心孩子，用对方法给孩子做心理辅导。让孩子在轻松的氛围中面对高考，发挥出最佳水平。咱一起努力，孩子肯定能顺利度过这个难关，迎接美好的未来！