心理在线咨询专家免费青少年：孩子厌食失眠情绪低落

各位宝爸宝妈们！我跟你们说啊，最近我和同行聊天，好多人都在吐槽，现在孩子心理问题那是越来越多了！就我碰到的那些案例，孩子厌食、失眠、情绪低落的情况可太常见了，把家长们急得像热锅上的蚂蚁。

前阵子，有个妈妈带着她上初中的儿子小宇来找我。小宇本来是个超活泼开朗的孩子，学习成绩也杠杠的。可这几个月，他就像换了个人似的。妈妈说，小宇吃饭变得贼挑剔，以前爱吃的菜看都不看，每顿饭就随便扒拉几口。晚上呢，在床上翻来覆去像烙饼一样，第二天没精打采的。在学校也不爱和同学交流，老是一个人坐在座位上发呆。

小宇妈妈一脸焦虑地跟我说：“郭老师，我和他爸爸工作都忙得飞起，以前就觉得孩子吃饱穿暖、学习好就行。最近发现他状态不对，问他咋了，他也不说，这可咋整啊？”看着她那着急的样子，我能感觉到她对孩子那浓浓的担忧。

其实啊，像小宇这样的情况多了去了。孩子厌食、失眠、情绪低落，背后的原因那是五花八门。有的孩子可能是学习压力大得像座山，现在学业竞争贼激烈，作业多、考试频繁，把他们压得喘不过气。就像小宇，上初中后课程难度增加，他有点跟不上，成绩下滑让他心里老沮丧了。还有的孩子是人际关系出了问题，和同学闹矛盾、被老师批评，心里能不难受吗？另外，家庭环境对孩子情绪影响也老大了。有些家庭父母关系不好，经常吵架，孩子缺乏安全感，情绪能好才怪。

面对这些问题，咱们做家长的可不能不当回事。首先得和孩子多沟通，放下手里的工作，找个时间和孩子好好唠唠。别一开口就问学习咋样、考了多少分，得关心他们在学校开不开心，有没有遇到好玩的事儿。就像小宇妈妈后来和他聊天，听他倾诉学习上的困难，小宇慢慢就打开话匣子了。

其次，得给孩子创造一个轻松的家庭氛围。父母之间要相互理解、支持，少吵架，多给孩子点温暖。孩子回到家能感受到家的温馨，心情自然就好了。比如说，一家人一起做顿饭、看场电影，感情不就增进了嘛。

另外，鼓励孩子多参加户外活动也老重要了。现在孩子大部分时间都在教室里学习，缺乏运动。运动能释放压力，让孩子身体分泌快乐激素。周末的时候，带孩子去公园散散步、打打球，让他们亲近大自然，放松放松心情。

孩子是家庭的希望，是祖国的未来。当他们出现厌食、失眠、情绪低落的情况时，咱们得及时发现问题，找出原因，用爱和耐心帮他们度过难关。愿每个孩子都能健康快乐地成长，闪闪发光！