初中生高考怯场怎么心理开导

各位学生家长和老师们注意啦！在学生成长的路上，考试就像游戏里的关卡，而高考更是那超级大BOSS，好多人都觉得这关超重要。初中生呢，可能因为高考太重要，周围气氛又紧张，就容易怯场。我这心理咨询师啊，就得用又暖又有效的法子开导他们。

首先，得让他们打开心扉，把心里的想法倒出来。找个安静舒服的地儿，让他们放松又安全。就好比在布置得温馨像童话屋的房间里，咱跟他们面对面坐着，温柔地说：“别慌哈，有啥想法都能跟我说。”有些学生可能怕考不好让爸妈失望，有些担心知识没掌握好。咱得认真听，用眼神和点头回应，让他们知道咱在用心听。这么一交流，咱就能找到他们怯场的根源，才能对症下药。

很多时候，初中生怯场是把高考想得太可怕了。咱得帮他们改变看法，让他们明白高考只是人生的一个小阶段，一次考试可决定不了未来。我给你们说哈，就有个著名企业家，学生时代考试也考过砸呢，但后来努力奋斗就取得了大成就。咱得跟学生说：“高考就是检验学习成果的机会，考好了说明这段时间学得牛，考不好也能知道哪儿要进步。”引导他们用积极心态看高考，把它当成成长的机会，而不是可怕的挑战。要让他们知道，努力就有收获，过程可比结果重要多啦。

除了改变心态，还得教他们应对压力的方法。比如深呼吸，让他们闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次。告诉他们考试紧张时就用这招，能让自己平静得像一潭静水。还能让他们做些简单运动，像伸展身体、转动脖子啥的。运动能让身体放松，把紧张情绪都赶跑。也鼓励他们考试前做喜欢的事，听音乐、看漫画，让心情美美的。平时学习，咱帮他们制定合理计划，别让他们累成狗。要知道劳逸结合才能提高效率，更好地应对考试。

最后，得让初中生感受到咱的支持和信任。咱跟他们说：“我相信你能搞定这次考试，不管结果咋样，你都是最棒的！”他们有进步时，赶紧肯定鼓励，让他们知道努力没白费。咱还能跟他们一起定小目标，达到了就给奖励。比如做完一套试卷就能看一集喜欢的动画片。这样能增强他们的信心，考试时更有底气。

帮助初中生克服高考怯场，咱就得用心倾听、用爱引导。让他们积极面对高考，我相信他们肯定能发挥出最佳水平，把高考这个大BOSS轻松干掉！