中学生情绪波动大试试用写日记梳理心事

考试后，书包压得肩膀发酸，连影子都显得格外沉重。教室里此起彼伏的叹息声像潮水般涌来，有人把脸埋进掌心，有人盯着窗外飘落的梧桐叶发呆。这种时刻，仿佛整个世界都在和他们玩捉迷藏，连最熟悉的课本都变得陌生。青春期的情绪就像被风吹动的蒲公英，说飘就飘，说散就散，有时连自己都搞不清到底在为什么发愁。

午后的阳光斜斜地洒在课桌上，照见玻璃杯里晃动的水珠。某个瞬间，突然觉得胸口堵得慌，像是有千言万语卡在喉咙，却找不到合适的出口。这时候，不妨试着把思绪写在纸上，让那些乱糟糟的念头有个安放的地方。日记本里密密麻麻的字迹会像年轮般记录成长，而笔尖划过纸面的沙沙声，或许就是情绪的解药。

有人习惯在深夜台灯下翻看日记，有人喜欢在清晨上学前写下今日的计划。当文字成为情绪的容器，那些难以言说的烦恼就会慢慢沉淀。比如考试失利时写下的"我是不是不够努力"，和朋友争吵后留下的"他为什么总是这样"，这些看似简单的句子，其实藏着最真实的自我对话。就像老树的年轮里藏着风雨，日记本的页角也藏着少年的心事。

写日记不需要华丽的辞藻，也不必刻意追求格式。可以是随手画下的表情符号，可以是贴在页边的便利贴，甚至只是用不同颜色的笔写下"今天好累"。当情绪有了具体的形状，那些无形的困扰就会变得容易处理。就像被雨水打湿的操场，只要找到合适的排水口，积水终会消散。

有些孩子会把日记藏在抽屉最深处，有些则喜欢在周记本上涂鸦。但不管怎样，这些文字都在默默诉说着成长的阵痛。当某个深夜翻看旧日记，突然发现那些曾以为无法解决的难题，其实早已在字里行间找到了答案。就像春天的种子，在看似沉默的土壤里，早已悄悄萌发新芽。