考试焦虑怎么讲心理老师用故事引导

深夜的台灯在书桌上投下摇晃的光晕，林小夏把笔在草稿纸上戳出深深浅浅的凹痕。窗外的蝉鸣突然变得刺ear，她盯着数学试卷上最后一道大题，喉咙像被塞了团棉花。这是她第三次参加高考模拟，前两次都因为紧张把草稿纸撕得粉碎，此刻她攥着笔杆的手心早已沁出冷汗，仿佛连呼吸都变得小心翼翼。

"你见过被月光浸透的试卷吗？"心理老师陈默的声音突然在教室后排响起，"那些字迹会像潮水一样漫过你的神经。"他摘下眼镜擦拭镜片，这个动作让林小夏想起母亲总爱在深夜擦拭她的梳妆镜。教室里此起彼伏的翻页声突然安静了，有人低头偷看，有人假装整理文具，而陈默的视线始终停留在林小夏颤抖的指尖上。

他走过来时带着松木香的衬衫，林小夏注意到他袖口沾着粉笔灰。"我小时候总把考试想象成闯关游戏，"陈默用钢笔在空中画了个圈，"直到某天发现，原来最可怕的不是题目本身，而是我们给题目加上了太多想象。"他的声音像春日的溪流，带着某种令人安心的节奏，让林小夏想起去年春天在樱花树下听到的鸟鸣。

窗外的梧桐叶开始簌簌作响，陈默默默地看着林小夏把橡橡皮咬出牙痕。"你知道吗？"他突然说，"当你的大脑像被塞进热水袋的海绵，反而更容易看清问题。"这句话像块碎冰落在滚烫的铁板上，林小夏怔怔地望着他，发现他鬓边的白发比上次见面时又多了几缕。

陈默从讲台抽屉取出一个老式怀表，表盖上刻着模糊的年份。"这个表是三十年前的，"他说，"当时我的学生总在考前把表调快十分钟。"他打开表盖，里面的齿轮转动声清脆悦耳，"后来我发现，真正需要调整的不是时间，而是我们对时间的执着。"

林小夏的笔尖突然悬在半空，她想起上周整理书架时发现的旧日记本。泛黄的纸页上歪歪扭扭写着："今天数学考试，手心冒汗到能拧出水来。"那些稚嫩的笔迹突然变得鲜活，就像此刻教室里飘荡的粉笔灰，轻轻掠过她的睫毛。

"试试这个，"陈默把怀表放在她掌心，"当你觉得心跳声像鼓点一样急促，就想象它是一只在雨中奔跑的猫。"他的手指在表盘上轻轻摩挲，"猫的爪子会踩碎水花，但不会被水淹没。"林小夏望着表盘上跳动的指针，突然发现它们像极了母亲织毛衣时的竹针，在灯光下闪烁着温暖的光。

窗外的天色渐暗，陈默的影子在地面拉得很长。"考试就像一场漫长的散步，"他说，"你总想跑得更快，却忘了欣赏路边的野花。"他的声音忽然变得轻柔，"那些让你焦虑的题目，其实都是你认识世界的一个切口。"林小夏的指尖触碰到表壳的温度，突然觉得掌心里住着一只安静的猫。