北京儿童心理咨询机构：孩子控制不住自己的情绪,易怒,易烦

各位宝爸宝妈们！不知道你们有没有遇到过这种情况：原本安安静静的孩子，突然就因为一点小事大发雷霆，或者烦躁得不行。孩子控制不住自己情绪，动不动就发火、心烦，可太让家长头疼啦！这到底是为啥呢？

其实啊，孩子的大脑还在发育，调节情绪的能力跟大人比起来差远了。要是搭好的积木一下子倒了，或者心爱的玩具被抢走，他们心里的坏情绪“唰”地就上来了。又没办法像大人一样理智处理，就只能发脾气、闹情绪，跟个小火山似的，稍微有点动静就“爆炸”。

家庭环境对孩子情绪影响那可太大啦！要是父母经常当着孩子面吵架，家里氛围紧张得能拧出水来，孩子就会特别没安全感。这种不安越积越多，孩子就变得敏感又易怒。就比如说，父母因为一点小事吵得不可开交，孩子也会把这紧张劲儿吸收了，稍微不顺心就跟父母一样炸毛。而且，教育方式也很重要。要是过度溺爱孩子，孩子就会以自我为中心，一不如意就发脾气；要是管得太严，孩子长期被压抑，情绪更容易失控。

社交对孩子情绪也有很大影响。孩子跟小伙伴玩的时候，可能会被排挤、被欺负。这些糟心事会让他们又委屈又生气。比如孩子在学校被同学故意孤立，他根本搞不懂为啥，也不知道咋应对，那种无助感就会让他变得烦躁易怒。而且孩子还喜欢模仿别人，身边要是有脾气不好的小伙伴，孩子也容易跟着学，变得爱生气。

学习压力也不能小瞧。年级越高，学习任务重得像座山，作业堆得像小山，考试压力更是如影随形。孩子学习遇到困难，像一道题怎么都解不出来，或者考试没考好，就会特别有挫败感。这种挫败感要是不及时疏导，孩子情绪就会波动，变得烦躁不安。

那面对孩子爱发火、心烦的情况，家长和老师该咋办呢？

家长要给孩子做好榜样，遇到问题冷静处理。东西不小心摔坏了，别马上发火，平静地解决，孩子慢慢就学会控制情绪了。同时，要多关心孩子，跟他们多沟通，了解他们心里咋想的。孩子发脾气的时候，别急着指责，耐心听听他们的委屈，帮他们想办法解决。

学校里，老师可以开展一些情绪管理的课程或者活动。通过讲故事、做游戏，教孩子认识各种情绪，知道怎么正确表达和调节。比如说组织个“情绪大冒险”游戏，让孩子在游戏里体验不同情绪，学会应对。老师还要多关注学生的社交情况，及时解决他们之间的矛盾，让班级氛围和谐友爱。

孩子自己也得积极调整。可以让孩子培养一些兴趣爱好，像画画、音乐、运动啥的。他们沉浸在喜欢的事情里，就能放松身心，释放压力。比如孩子画画的时候，把心里的情绪都画出来，情绪就能舒缓不少。还要让孩子学会倾诉，不开心的时候跟家人、朋友说说，别把情绪憋在心里。

总之，孩子控制不住情绪、爱发火心烦是好多因素一起造成的。家长、老师和孩子得一起努力，给孩子创造好的成长环境，帮他们学会管理情绪，让孩子健康快乐地成长。等孩子能轻松驾驭自己的情绪，就像在人生路上拿到了一把厉害的武器，能更从容地面对未来的挑战啦！